ارتباط بین سلامتی و تغذیه مناسب به‌خوبی ثابت شده است. نقش تغذیه در بهبود عملکرد ورزشی اکنون به‌خودی‌خود یک علم است. چه شما یک ورزشکار حرفه‌ای باشید و چه روزانه ورزش کنید، پایه و اساس بهبود عملکرد یک رژیم غذایی مناسب است. برای نقش تغذیه در بهبود عملکرد ورزشی داشتن برخی الزامات برای یک رژیم … مطالعه بیشتر نقش تغذیه در بهبود عملکرد ورزشی
در مبحث تاثیر خواب بر بیماری ام اس باید بگوییم هنگامی که افراد دچار این بیماری می‌شوند، به دلیل تغییرات و خستگی زیاد میزان خواب آن‌ها کم می‌شود. بیماران ام اس الگوی خواب منظمی ندارند که این موضوع علاوه‌بر تأثیر منفی بر حال بیماران، با اختلالات هورمونی هم همراه خواهد بود. در بیماری ام اس … مطالعه بیشتر تاثیر خواب بر بیماری ام اس و بهبود کیفیت خواب در ام اس
خواب فاکتوری است که بر روی بیماری‌ها، رفتارها، واکنش‌های روانی و میزان آرامش در افراد تأثیر زیادی دارد. بی‌خوابی اگر برای افراد زیاد تکرار شود باعث علائم روان‌پریشی می‌شود. یکی از علائمی که در اثر کمبود خواب در کوکان تا بزرگسالان دیده می‌شود پرخاشگری است. تاثیر خواب بر پرخاشگری می‌تواند مثبت باشد. بدخوابی با تأثیر … مطالعه بیشتر راهکارهای پیشنهادی برای کنترل تاثیر خواب بر پرخاشگری
تاثیر خواب بر ریزش مو می‌تواند مثبت یا منفی باشد. اگر فرد خواب کافی داشته باشد میزان خواب مفید، به آزادسازی هورمون‌ها و آنزیم‌های رشد مو و همچنین سلامت مو کمک می‌کند. کم‌خوابی بر ریزش مو تأثیرات منفی دارد و بر اثر کاهش ملاتونین، فرد دچار ریزش مو می‌شود. زمانی که تنظیم خواب به هم … مطالعه بیشتر تاثیر خواب بر ریزش مو | بی‌خوابی چه تأثیری روی سلامت مو دارد؟
کاهش وزن فقط به معنای لاغری نیست. کاهش وزن در درجه اول مربوط به‌تناسب اندام و داشتن یک سبک زندگی سالم است. باتوجه‌به اینکه اضافه‌وزن یا چاقی ممکن است باعث بسیاری از مشکلات سلامتی شود. به طور مشابه، کاهش وزن سریع به‌سلامت روان و جسم شما آسیب می‌رساند. کاهش وزن به‌آرامی و در یک دوره … مطالعه بیشتر چرا نباید برای کاهش وزن عجله کنیم؟ | عوارض کاهش وزن سریع
بعضی از متخصصان تغذیه با رژیمی که در آن سبزیجات و میوه های تازه مصرف شود، موافق هستند. مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات‌ها مانند جو و عدس را توصیه می‌کنند و آن‌ها را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن پیشنهاد می‌کنند؛ اما مصرف مواد غذایی مضر برای سلامتی را زیاد … مطالعه بیشتر حذف کدام یک از مواد غذایی مضر برای سلامتی لازم است؟
لذت بردن از یک رژیم غذایی سالم نیز می‌تواند یکی از لذت‌های فرهنگی بزرگ زندگی باشد. غذاها و الگوهای غذایی که تغذیه خوب را ترویج می‌کنند در دستورالعمل‌های تغذیه نوزادان و دستورالعمل‌های رژیم غذایی جهانی بیان شده‌اند. رژیم غذایی ناسالم خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مرتبط با رژیم غذایی را افزایش می‌دهد. در این … مطالعه بیشتر عوارض رژیم غذایی غیراصولی بر سلامت چیست؟
از خواب نامنظم شبانه خسته شده‌اید؟ آیا راه‌های متعددی را برای داشتن شبی آرام و خوابی آسوده امتحان کرده‌اید؟ نکته‌ای که وجود دارد این است داشتن خواب خوب در شب بر کیفیت روز شما و میزان انرژی‌تان تاثیر مستقیمی دارد. در ادامه قصد داریم برای حل این مشکل نکاتی را به شما بیاموزیم. این نکات … مطالعه بیشتر راه‌هایی برای تجربه خواب خوب در شب
خانم‌هایی که به‌صورت مرتب ورزش می‌کنند در دوران قاعدگی، تحمل درد برای آن‌ها راحت‌تر است. همچنین هورمون‌های وابسته به پریودی بهتر تنظیم می‌شوند. تاثیر ورزش بر درد پریودی مثبت است؛ اما باید بیشتر از ورزش‌های کششی و سبک استفاده شود. ورزش‌کردن در دوران پریودی خستگی دردهای پریودی و افسردگی را کاهش می‌دهد و به بهبود … مطالعه بیشتر تاثیر ورزش بر درد پریودی؛ کدام ورزش‌ها در کاهش درد پریود تأثیرگذارند
اگر می‌خواهید ورزش را شروع کنید، اما قصد درک خانه را ندارید، با ما همراه باشید. این یک تصور اشتباه است که برای داشتن یک تمرین خوب باید به باشگاه بروید یا مبلغ زیادی را خرج تجهیزات خانگی کنید. شما به راحتی می‌توانید در خانه‌تان با استفاده از تجهیزات کم یا بدون هیچ‌گونه تمرینی ورزش … مطالعه بیشتر بدون تجهیزات گران قیمت ورزش در خانه را امتحان کنید
