خوابیدن یکی از فعالیت‌های مهم در برنامه روزانه همه انسان‌ها است. خواب یکی از قدرتمندترین ابزارها برای تقویت سلامت جسم انسان محسوب می‌شود. تأثیر خواب شب در سلامتی بسیار زیاد است تا حدی که می‌توان گفت خواب شبانه‌ی خوب و باکیفیت برای سلامت روحی و جسمی بسیار ضروری و حیاتی می‌باشد. درباره‌ی تأثیر خواب در … مطالعه بیشتر تأثیر خواب شب در سلامتی؛ آیا خواب خوب موجب بهبود سلامت بدن می‌شود؟
ورزش یکی از ارکان مهم و جزء جدایی ناپذیر زندگی بشری و یکی از راهکارهای اساسی برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی انسان است. برخی تمرینات ورزشی آسیب‌های مختلفی را به عضلات و جسم ورزشکاران وارد می‌کنند که پیشگیری از این آسیب‌ها یک امر مهم در حوزه ورزش و سلامت است. در این مقاله به … مطالعه بیشتر طراحی و ساخت و ثبت اختراع وسیله ورزشی ففو
جوزف پيلاتس در آلمان در سال 1883 به دنيا آمد. پدرش ژيمناست بود. جوزف در كودكي دچار مشكلات ريوي و استخواني و قلبي شد و بسيار ضعيف شد به طوري كه در مدرسه همكلاسي هاش اذيتش مي كردند. او متوجه شد كه همه اين اذيت ها به خاطر ضعف جسماني اش هست پس شروع كرد … مطالعه بیشتر آشنایی با پیلاتس و کاربرد ففو در پیلاتس
ورزش کف لگن ورزش کگل که به عنوان تمرین کف لگن نیز شناخته می شود ، منقبض و رها کردن مکرر عضلات کف لگن می باشد، این عضلات در حال حاضر بعضی اوقات به صورت محاوره ای به عنوان “عضلات کگل” معروف شده است. این تمرین را می توان هر روز چندین بار انجام داد … مطالعه بیشتر ورزش تقویت ماهیچه کف لگن
