دسته: مطالب

نحوه تاثیر ورزش بر مغز را بشناسید

ورزش توانایی‌های بدنی را تقویت می‌کند و حتی می‌تواند ظاهر فیزیکی بدن شما را تغییر دهد، اما مهم‌ترین تاثیر ورزش بر مغز را می‌توان از نتیجه بهبود وضعیت مغز فهمید. یافته‌های تحقیقاتی جف ادواردز، پروفسور زیست شناسی و فیزیولوژی سلولی  BYU، تصمیمات سال جدید را برای پمپاژ بیشتر قلب و ورزش بیشتر تایید می‌کند. او … مطالعه بیشتر نحوه تاثیر ورزش بر مغز را بشناسید

تغذیه مناسب برای او میکرون؛ برای درمان زودتر چه چیزی بخوریم؟

دو سال و چند ماهی است که از آغاز شیوع ویروس کرونا (کووید – 19) می‌گذرد و تابه‌حال چندین سویه از آن معرفی شده است که سویه او میکرون یکی از آنها بود. شناخت علائم کرونا می‌تواند منجر به تشخیص و درمان سریع‌تر آن شود. در مراحل اولیه تشخیص، با رعایت اصول قرنطینه می‌توان از … مطالعه بیشتر تغذیه مناسب برای او میکرون؛ برای درمان زودتر چه چیزی بخوریم؟

ساعت خواب در بارداری؛ خواب در بارداری چه تأثیر دارد؟

آیا باردار و خسته هستید؟ رشد دادن یک انسان کار سختی است، بنابراین تعجب آور نیست اگر در دوران بارداری خود کمی احساس خستگی کنید! با این حال، اگر احساس می‌کنید که ساعت خواب در بارداری شنا خیلی بیش‌تر شده است لازم است تا این مسئله را بررسی کنید. پزشکان به لزوم داشتن استراحت کافی … مطالعه بیشتر ساعت خواب در بارداری؛ خواب در بارداری چه تأثیر دارد؟

تأثیر خواب مناسب شبانه بر فعالیت‌های روزانه

بدن انسان برای سالم ماندن، به خواب مناسب شبانه احتیاج دارد. درواقع خواب خوب و مفید یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌هایی که است همراه با سلامت روحی و جسمی است و برای سلامتی هر شخصی، داشتن خواب باکیفیت و مفید، ضروری است. بسیاری از افراد در سنین مختلف، خواب کافی ندارند و یا خواب با کیفیتی … مطالعه بیشتر تأثیر خواب مناسب شبانه بر فعالیت‌های روزانه

هوش سلامت؛ مزایای استفاده از فنر ورزشی

هوش سلامت یکی از موضوعات مهم در حوزه سلامت اشخاص و خانواده محسوب می‌شود که افراد کمی از آن آگاهی دارند. برای ارتقای آگاهی خود در حوزه هوش سلامت باید با مفهوم هوش، آشنایی پیدا کنید که در این باره در فرهنگ لغات ویلیام وبستر، از هوش، به‌عنوان توانایی یادگیری یا درک یا کنار آمدن … مطالعه بیشتر هوش سلامت؛ مزایای استفاده از فنر ورزشی

بهترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی است؟

یکی از مهم‌ترین عواملی که در کنار رژیم غذایی سالم می‌تواند برای تناسب‌اندام به شما کمک کند، ورزش است. در واقع ورزش برای تناسب‌اندام سبب تعادل شما می‌شود و علاوه بر این، با ورزش کردن می‌توانید وزنتان را کنترل کنید، دامنه حرکتی بهتری داشته باشید، استخوان‌های شما را قوی تری می‌کند، از مفاصل شما محافظت … مطالعه بیشتر بهترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی است؟

تغذیه مناسب برای ورزشکاران؛ برای تأثیر بیشتر ورزش چه تغذیه‌ای مناسب است؟

به عنوان یک ورزشکار، سلامت جسمانی شما کلید یک سبک زندگی فعال است. شما به قدرت، مهارت و استقامت نیاز دارید، خواه به دنبال توپ باشید یا تا خط پایان یک قدم فاصله داشته باشید. بهترین بودن نیاز به زمان، تمرین و صبر دارد، اما این همه چیز نیست. مانند یک ماشین، بدن شما بدون … مطالعه بیشتر تغذیه مناسب برای ورزشکاران؛ برای تأثیر بیشتر ورزش چه تغذیه‌ای مناسب است؟

ورزش در دوران بارداری؛ در دوران بارداری ورزش کنیم یا خیر؟

برخلاف تصور اکثر مردم که می‌گویند ورزش کردن در دوران بارداری برای مادر و کودک او بسیار خطرناک است و باید از فعالیت‌های خود بکاهد، باید گفت که مادر می‌تواند در طی دوران بارداری خود به انجام ورزش‌های بی‌خطر با برنامه‌ای مناسب و زیر نظر یک متخصص بپردازد. ورزش در دوران بارداری در سلامت و … مطالعه بیشتر ورزش در دوران بارداری؛ در دوران بارداری ورزش کنیم یا خیر؟

رژیم غذایی مناسب برای کودکان؛ حواستان به خوراک کودکتان باشد!

تغذیه سالم برای سلامت، رشد و تکامل کودک شما ضروری است. تغذیه سالم در دوران کودکی به این معنی است که کودکان شانس کمتری برای ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و برخی سرطان‌ها خواهند داشت. همچنین به این معنی است که کودکان احساس بهتری دارند، بهتر به نظر می‌رسند … مطالعه بیشتر رژیم غذایی مناسب برای کودکان؛ حواستان به خوراک کودکتان باشد!

تأثیر خواب شب در سلامتی؛ آیا خواب خوب موجب بهبود سلامت بدن می‌شود؟

خوابیدن یکی از فعالیت‌های مهم در برنامه روزانه همه انسان‌ها است. خواب یکی از قدرتمندترین ابزارها برای تقویت سلامت جسم انسان محسوب می‌شود. تأثیر خواب شب در سلامتی بسیار زیاد است تا حدی که می‌توان گفت خواب شبانه‌ی خوب و باکیفیت برای سلامت روحی و جسمی بسیار ضروری و حیاتی می‌باشد. درباره‌ی تأثیر خواب در … مطالعه بیشتر تأثیر خواب شب در سلامتی؛ آیا خواب خوب موجب بهبود سلامت بدن می‌شود؟

  • logo-samandehi