تمام پست ها با دکتر سینا یاوریان

به عنوان یک ورزشکار، سلامت جسمانی شما کلید یک سبک زندگی فعال است. شما به قدرت، مهارت و استقامت نیاز دارید، خواه به دنبال توپ باشید یا تا خط پایان یک قدم فاصله داشته باشید. بهترین بودن نیاز به زمان، تمرین و صبر دارد، اما این همه چیز نیست. مانند یک ماشین، بدن شما بدون … مطالعه بیشتر تغذیه مناسب برای ورزشکاران؛ برای تأثیر بیشتر ورزش چه تغذیه‌ای مناسب است؟ →

برخلاف تصور اکثر مردم که می‌گویند ورزش کردن در دوران بارداری برای مادر و کودک او بسیار خطرناک است و باید از فعالیت‌های خود بکاهد، باید گفت که مادر می‌تواند در طی دوران بارداری خود به انجام ورزش‌های بی‌خطر با برنامه‌ای مناسب و زیر نظر یک متخصص بپردازد. ورزش در دوران بارداری در سلامت و … مطالعه بیشتر ورزش در دوران بارداری؛ در دوران بارداری ورزش کنیم یا خیر؟ →

تغذیه سالم برای سلامت، رشد و تکامل کودک شما ضروری است. تغذیه سالم در دوران کودکی به این معنی است که کودکان شانس کمتری برای ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و برخی سرطان‌ها خواهند داشت. همچنین به این معنی است که کودکان احساس بهتری دارند، بهتر به نظر می‌رسند … مطالعه بیشتر رژیم غذایی مناسب برای کودکان؛ حواستان به خوراک کودکتان باشد! →

انجام و حفظ فعالیت بدنی کانونی حیاتی برای مدیریت گلوکز خون و سلامت کلی در افراد مبتلا به دیابت و پیش‌دیابت است. توصیه‌ها و اقدامات بسته به ویژگی‌های فردی و وضعیت سلامتی افراد متفاوت است. در این مقاله در مجموعه‌ی فنر فشاری ورزشی، به بررسی بالینی و توصیه‌های مبتنی بر شواهد در مورد فعالیت بدنی … مطالعه بیشتر تاثیر ورزش بر دیابت شما را شگفت‌زده خواهد کرد →

خوابیدن یکی از فعالیت‌های مهم در برنامه روزانه همه انسان‌ها است. خواب یکی از قدرتمندترین ابزارها برای تقویت سلامت جسم انسان محسوب می‌شود. تأثیر خواب شب در سلامتی بسیار زیاد است تا حدی که می‌توان گفت خواب شبانه‌ی خوب و باکیفیت برای سلامت روحی و جسمی بسیار ضروری و حیاتی می‌باشد. درباره‌ی تأثیر خواب در … مطالعه بیشتر تأثیر خواب شب در سلامتی؛ آیا خواب خوب موجب بهبود سلامت بدن می‌شود؟ →