هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
مقاله طراحی ففو
با ففو (فنر فشاری ورزشی)
باشگاه را به خانه خود ببرید و همه عضلات خود را به آسانی با یک وسیله تقویت کنید.
ار لینک بالا با کلیک بر روی گواهی پذیرش مقاله، شما می توانید مقاله ارائه شده برای معرفی ففو در همایش فیزیولوژی ورزشی را دریافت کنید.
در این مقاله می توانید در خصوص چرایی و چگونگی اختراع ففو مطالعه کنید و اینکه چگونه ففو می تواند جایگزین بسیاری از وسایل باشگاهی باشد و بهترین وسیله ورزشی چندکاره خانگی است.
بخشی از مقاله در اینجا درج می شود:
با ففو (فنر فشاری ورزشی)
باشگاه را به خانه خود ببرید و ماهیچه کف لگن و کشاله ران خود را تقویت کنید.
چکیده
ورزش یکی از راهکارهای اساسی برای حفظ سلامت جسمی و ذهنی است. بی‌تحرکی، کهولت سن، و آسیب‌های ورزشی از دلایل عمده نیاز به بازتوانی به شمار می‌روند. پیشگیری از بسیاری از این آسیب‌ها با انجام نرمش‌های روزانه امکان‌پذیر است. وسایل ورزشی خانگی موجود که عمدتاً کششی هستند، می‌توانند به مفاصل و عضلات آسیب برسانند و برای بازتوانی نیز مناسب نیستند. در این پژوهش تلاش شد وسیله‌ای فشاری طراحی شود که بتوان از آن در خانه برای تقویت عضلات، کاهش چربی‌های موضعی و توانبخشی استفاده کرد. این وسیله در سال ۱۳۹۵ طراحی و نمونه اولیه آن ساخته شد و در سال ۱۳۹۸ به ثبت اختراع رسید. این دستگاه با کاهش احتمال آسیب به مفاصل، امکان تقویت هم‌زمان چندین ماهیچه را فراهم می‌کند و برای استفاده عموم مردم، حتی افراد آموزش‌ندیده، مناسب است.
واژه‌های کلیدی
وسیله ورزشی، وسیله فشاری، انقباض درون‌گرای ماهیچه، فنر ورزشی، هم‌فعالیتی عضلات
مقدمه
زندگی مدرن به کاهش تحرک و افزایش مشکلات جسمی مانند چاقی و دردهای مفصلی منجر شده است. ابزارهای ورزشی کششی و وزنه ها که در منزل استفاده می‌شوند، معمولاً برای تمام گروه‌های سنی ایمن نیستند و می‌توانند به مفاصل آسیب برسانند. به همین دلیل، طراحی و توسعه وسایل ورزشی که ایمن، کاربردی و مناسب برای توانبخشی باشند، اهمیت بسیاری دارد. “ففو” به عنوان یک وسیله فشاری طراحی شده تا جایگزینی مناسب برای بسیاری از ابزارهای باشگاهی باشد و بتواند به راحتی در خانه مورد استفاده قرار گیرد. ( باشگاه را به خانه خود ببرید)
ویژگی‌ها و روش‌های استفاده از “ففو”
کاربردهای متنوع
- تقویت عضلات دست و بالاتنه
در حالت ایستاده یا نشسته، وسیله بین دو دست نگه داشته می‌شود و با فشار متناوب عضلات سینه، شانه و زیربغل تقویت می‌گردند. (تقویت ماهیچه های دست و مچ و شانه) - تمرینات گردن
در حالت دراز کشیده، وسیله بین سر و زمین قرار گرفته و با فشار از پشت سر، بغل سر یا پیشانی، به تقویت گردن کمک می‌شود. (تقویت ماهیچه های گردن) - تمرینات پا و شکم
در حالت نشسته بر روی صندلی، وسیله زیر پنجه پا قرار گرفته و با فشار متناوب، عضلات پا و شکم تقویت می‌گردند. ( کاهش چربی شکم و پهلوها) - تقویت کشاله ران و لگن
در حالت نشسته یا دراز کشیده، وسیله بین زانوها قرار گرفته و با فشار متناوب، ماهیچه‌های کف لگن تقویت می‌شوند. (تقویت ماهیچه های کشاله ران و کف لگن)
مزایای “ففو”
- فشاری بودن وسیله: برخلاف ابزارهای کششی، احتمال آسیب به مفاصل و عضلات را کاهش می‌دهد.
- کاربری چندمنظوره(چندکاره): امکان استفاده برای تقویت عضلات مختلف بدن در حالت‌های متنوع وجود دارد.
- کوچک و قابل‌حمل(سبک): این وسیله به راحتی قابل استفاده در خانه یا هنگام تماشای تلویزیون است.
- مناسب برای تمامی اقشار: هزینه پایین و سادگی استفاده از آن، این وسیله را برای همه افراد، حتی معلولین، مناسب می‌کند.
- ایمنی بالا: افراد آموزش‌ندیده نیز می‌توانند بدون نگرانی از آسیب از آن استفاده کنند.
نتیجه‌گیری
“ففو” به عنوان یک وسیله ورزشی فشاری، با طراحی ساده و کاربری چندمنظوره، امکان تقویت عضلات مختلف بدن را در محیط خانه فراهم می‌کند. این وسیله نه تنها جایگزینی مناسب برای ابزارهای باشگاهی است، بلکه به دلیل قیمت مناسب و قابلیت استفاده برای افراد مختلف، از جمله معلولین، انتخابی ایده‌آل برای تقویت جسمانی و کاهش چربی‌های موضعی است. با این وسیله ورزشی چندکاره خانگی می توان ماهیچه های دست و مچ و پا و بقیه ماهیچه ها را به روش ایزومتریک تقویت کرد.
پیشنهادها
پیشنهاد می‌شود محققین علوم ورزشی و پزشکی-ورزشی تحقیقات بیشتری درباره کاربرد، مزایا و معایب “ففو” انجام دهند. همچنین تولید انبوه این وسیله می‌تواند به ارتقای سلامت عمومی و کاهش هزینه‌های مرتبط با تجهیزات باشگاهی کمک کند.
بدون دیدگاه