در تمرینات ایزومتریک، طول عضله تغییر نمی‌کند. ورزشکار در یک وضعیت ثابت قرار می‌گیرد و عضلات تحت فشار قرار می‌گیرند.…
جوزف پيلاتس در آلمان در سال 1883 به دنيا آمد. پدرش ژيمناست بود. جوزف در كودكي دچار مشكلات ريوي و…
با این روش استفاده از ففو شما می توانید ماهیچه های کف لگن را تقویت نمایید. این ماهیچه از بی…
ففو ؛ تنها وسیله خانگی هست که می تواند برای تفویت ماهیچه های کف لگن و کشاله ران به شما…