جوزف پيلاتس در آلمان در سال 1883 به دنيا آمد. پدرش ژيمناست بود. جوزف در كودكي دچار مشكلات ريوي و…
با استفاده از ففو به روش نمایش داده شده در ویدیو شما آقایان می توانید سینه و شانه و کول…