هوش سلامت یکی از موضوعات مهم در حوزه سلامت اشخاص و خانواده محسوب می‌شود که افراد کمی از آن آگاهی…
ورزش یکی از ارکان مهم و جزء جدایی ناپذیر زندگی بشری و یکی از راهکارهای اساسی برای بهبود سلامت جسمی…
جوزف پيلاتس در آلمان در سال 1883 به دنيا آمد. پدرش ژيمناست بود. جوزف در كودكي دچار مشكلات ريوي و…
در این روش ففو پایداریی بالایی دارد و می توانید از آن با اطمینان برای تقویت بازو ، پشت بازو…
با این روش استفاده از ففو شما می توانید ماهیچه های کف لگن را تقویت نمایید. این ماهیچه از بی…
ففو ؛ تنها وسیله خانگی هست که می تواند برای تفویت ماهیچه های کف لگن و کشاله ران به شما…
همانطور که در ویدیو مشاهده می نمایید ، این وسیله پایداری بسیار خوبی دارد و تعادل خود را به خوبی…
با این وسیله در حین تماشای تلویزیون شما می توانید پهلو های خود را آب کنید و ران و ساق…
ورزش کف لگن ورزش کگل که به عنوان تمرین کف لگن نیز شناخته می شود ، منقبض و رها کردن…